Stowarzyszenie
Oleśnicki Uniwersytet Trzeciego Wieku

PROGRAM WSPIERAJ SENIORA – SOLIDARNOŚCIOWY KORPUS WSPARCIA SENIORÓW powstał z myślą o osobach 70+. Mogą one uzyskać niezbędną pomoc w czasie pandemii, bez konieczności wychodzenia z domu. W ramach programu seniorom dostarczane będą artykuły podstawowej potrzeby, w tym artykuły spożywcze, środki higieny osobistej. Koszty zakupów pokrywa senior. Program Wspieraj Seniora  Solidarnościowy Korpus Wsparcia Seniorów będzie realizowany do 31 grudnia 2020 r.
Jak skorzystać ze wsparcia? Wystarczy kontakt z dedykowaną infolinią 22 505 11 11 Więcej informacji na stronie: www.wspierajseniora.pl
NUMER 9 LISTOPAD 2020
 SOLIDARNI W PANDEMII
JAK CHRONIĆ SIĘ PRZED COVID-19? Fundacja Adamed uruchomiła kampanię edukacyjną, której celem jest zwiększenie świadomości zagrożenia koronawirusem oraz sposobów, w jakie można się chronić przed zakażeniem. Na potrzeby kampanii, którą rozpoczęła się 24 października, przygotowano filmy oraz materiały edukacyjne. Chcesz dowiedzieć się jak przebiega choroba, kto choruje na COVID-19, czym jest burza cytokinowa oraz jakie są powikłania, a także jakie są objawy zakażenia?
Szczegółowe informacje i zalecenia dotyczące koronawirusa dostępne są na rządowej stronie: www.gov.pl/web/koronawirus
 TECHNOLOGIA W SŁUŻBIE ZDROWIA
PULSOKSYMETR to urządzenie elektroniczne służące do nieinwazyjnego pomiaru saturacji krwi. Służy do określenia poziomu natlenienia organizmu. Gdy wskaźnik spadnie poniżej 90% należy jak najszybciej wezwać karetkę, bowiem pojawia się stan zagrażający życiu.
Więcej na temat działania i zastosowania pulsoksymetru
TRZY RUCHY BY NAPISAĆ WIADOMOŚĆ.
Dzięki aplikacji ParrotOne osoby niepełnosprawne, starsze będą mogły komunikować się szybciej i łatwiej. Aplikacja ułatwi komunikację osobom z ograniczoną sprawnością rąk i dłoni. Komunikator pozwala na ograniczenie do minimum liczby ruchów potrzebnych do pisania wiadomości. W samej Polsce ParrotOne może pomóc nawet 5 milionom osób.
NOWOCZESNA TECHNOLOGIA CHRONIĄCA PRZED KORONAWIRUSEM WKRACZA DO POLSKI.
Jej efektem są pierwsze na świecie samoodkażające się maseczki. Ich wyjątkowość polega na tym, że wykorzystana do produkcji maseczek tkanina, nie tylko chroni przez rozprzestrzenianiem się wirusa i bakterii, lecz je dezaktywuje i zabija. Skuteczność jest blisko 100% – wynika z testów renomowanych europejskich i amerykańskich instytutów badawczych. Maseczki składają się z 3 warstw. Jedna pełni rolę filtra, stanowiącego zaporę dla bakterii, wirusów oraz tkwiących w powietrzu zanieczyszczeń. Dwie pozostałe działają zabójczo na mikroby.
 ZDROWIE W CZASIE PANDEMII
Zagrożenie koronawirusem jest realne i każdy chciałby się przed nim uchronić. Na wzmocnienie odporności nie ma prostej i błyskawicznej metody. Można jednak zoptymalizować pracę układu odpornościowego, stosując odpowiednią dietę.
Co należy jeść by poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego?
W czasie pandemii dużo czasu przebywamy w domu. Nasza aktywność spada, ogranicza się często jedynie do wychodzenia po zakupy. Jak zadbać o naszą kondycję fizyczną, by wzmocnić organizm? Najlepiej ćwicz, codziennie przez kilkanaście minut.
Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo Zdrowia opracowali program profilaktyczny pn. „Aktywny senior w domu”. Jest to zestaw kilkunastu bezpiecznych ćwiczeń, które seniorzy mogą wykonać w domu. Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi.
Jak dbać o prawidłowy oddech w czasie pandemii? Jak go wzmacniać, pogłębiać, by móc lepiej dotlenić organizm? O tym można dowiedzieć się zaglądając na stronę www.glebokioddech.pl, gdzie znajdują się opisy ćwiczeń i filmy instruktażowe, pokazujące jak prawidłowo oddychać.
CZY WIESZ, ŻE… …towarzystwo zwierząt domowych pomaga zachować lepsze zdrowie psychiczne i zmniejszyć samotność podczas izolacji spowodowanej pandemią COVID-19.

Wszystkich zainteresowanych i pragnących poznać zasady łucznictwa, kolejnej sekcji którą chcemy powołać, zapraszamy na warsztaty, które odbędą się w środę 25.11. o godz. 10:00 Spotykamy się przed halą sportową ATOLU ul. Kochanowskiego 2

Za Zarząd – Elżbieta Zobek

W ramach wolontariatu, prosimy o zgłaszanie sie osób chętnych do corocznej świątecznej zbiórki żywności w marketach wraz z młodzieżą. Zgłoszenia sms wysyłać proszę na nr 535255741 – Prezes OUTW Teresa Markiewicz

RADIOWA CZWÓRKA WSPIERA OSOBY STARSZE I ZACHĘCA DO UDZIAŁU W AKCJI #POMAGAMSENIOROM

Seniorzy, którzy są obecnie w grupie najwyższego ryzyka, przeżywają szczególnie trudny czas.  Namawiani do pozostania w domach, czują się bezradni i pozostawieni sami sobie. Czwórka dobrze wie, że wsparcie i dobre słowo jest teraz najważniejsze – dlatego audycje bogate są w szereg informacji dotyczących pomocy osobom starszym. Dzisiaj (29.10.) w „Strefie Prywatnej” o godzinie 20:05 kolejna dawka wiedzy o wsparciu dla seniorów. Akcję śledzić można również w mediach społecznościowych pod hasztagiem #pomagamseniorom.

Cykl działań pomocowych dla osób starszych rozpoczął „Czat Czwórki” (26.10). O tym, jak seniorzy radzą sobie w czasie pandemii oraz jakie inicjatywy mogą ich wesprzeć w tym niełatwym dla wszystkich czasie opowiedziała Nela Nocoń, studentka dziennikarstwa na Uniwersytecie Jagiellońskim, wolontariuszka akcji TelefoUJ do Seniora oraz Basia Sobieska z Pogotowia Harcerek i Harcerzy ZHR. à posłuchaj

W porannym paśmie „Pierwsze słyszę” (29.10) można było poznać szczegóły na temat Centrum Telefonicznego dla Seniorów w Łodzi, które obecnie poszukuje wolontariuszy do współpracy. à posłuchaj Tego samego dnia w „Strefie Prywatnej” garść przydatnych informacji o akcji TelefonPogadania.pl. To inicjatywa, która w swoim założeniu ma łączyć ludzi starszych, bardzo często samotnych i cyfrowo wykluczonych. Gośćmi Czwórki będą wolontariusze działający na rzecz tego projektu.

W audycji „TOP – Trochę Optymizmu Popołudniem” codziennie między 2 a 5 listopada po godz. 17.00  testowane będą aplikacje użyteczne seniorom oraz osobom im pomagającym, z kolei autorzy  programu  „Dajesz radę”  cyklicznie w listopadzie będą podpowiadać jak uchronić seniorów przed oszustami, gdzie szukać pomocy i jak każdy z nas może zaangażować się w pomoc osobom starszym.

Radiowa Czwórka regularnie emituje również spoty namawiające do pomocy seniorom oraz zachęca słuchaczy do dzielenia się swoimi doświadczeniami związanymi ze wsparciem osób starszych i samotnych. W tym celu utworzono hasztag #pomagamseniorom.

? Więcej informacji: czworka.online

Czwórka dostępna jest w Internecie,w systemie DAB+ i w urządzeniach mobilnych z systemem iOS oraz Android przez nową aplikację Polskie Radio.

DRODZY SŁUCHACZE OUTW

W związku z pandemią i coraz większymi obostrzeniami , podjęliśmy decyzję o wprowadzeniu wykładów i warsztatów online.

Warunkiem przeprowadzenia takich zajęć jest posiadanie przez Państwa komputera lub smarfona, posiadanie internetu i zainstalowanie samodzielnie aplikacji. Instrukcję instalacji   podajemy niżej.

Prosimy aby osoby, które są zainteresowane takim sposobem uczestnictwa w wykładach wysłały  email do naszego biura tj. outw.biuro@wp.pl z wyrażeniem chęci uczestnictwa, imię i nazwisko.

Termin składania zgłoszen do 15 listopada.

Ilość zgłoszeń będzie warunkiem do podjęcia działań w celu prowadzenia takich zajęć

INICJATYWA WSPÓŁPRACY Z SIM W CZASIE PANDEMII.

Drodzy słuchacze, Samodzielna Inicjatywa Młodzieży proponuje na ten trudny dla nas wszystkich czas podjęcie aktywności towarzyskiej w formie pisania ze sobą listów.

Na czym ma to polegać – 5 osób młodzieży napisze list do seniora anonimowego.

– listy zastaną przekazane do 5 seniorów, którzy    dobrowolnie zechcą wziąć udział w zabawie.

– listy po tygodniu będą wymienione i znów 1 tydzień czekamy na odpowiedź.

Na zgłoszenia osób chętnych do korespondencji czekamy do 15 listopada 2020r.

Mamy nadzieję że zabawa ta przyniesie Państwu dużo przyjemności i przerwie samotność a być może zawiążą się

przyjażnie i bliskość na na dalszy okres.

Jak przyjdzie bezpieczny czas, pozbędziemy się pandemii to zorganizujemy spotkanie anonimowych autorów listów, będą się mogli nareszcie ujawnić i będziemy się wszyscy dobrze bawić.

Proszę o zgłaszanie chęci uczestnictwa w zabawie pisząc sms na numer 535-255-741.

Drogie koleżanki i koledzy – nie bądzmy obojętni.

 Jeśli znacie osoby, które są samotne a nie koniecznie mają odwagę poprosić o pomoc , o rozmowę – nawet telefoniczną to proszę o podanie kontaktu z nami.

W każdy poniedziałek w godz. 11-12.00 zawsze ktoś z zarządu ma w biurze  dyżur, jeśli mają Państwo chęć rozmowy, może jakieś propozycje – zapraszamy.

ZAJĘCIA ONLINE!  

Jak bezpiecznie używać aplikacji Zoom?

Do połączenia się na zdalne zajęcia możemy wykorzystać nasz komputer/laptop/tablet czy *telefon.

Jeśli łączymy się na Zooma przez telefon koniecznie trzeba pamiętać by włączyć WiFi, by uniknąć dodatkowego naliczania kosztów.

Mamy kilka sposobów na połączenie się na zajęcia:

*1. Pobieramy i instalujemy aplikacje na komputer/telefon, a następnie klikamy w link.

*JAK POBRAĆ APLIKACJE ZOOM? NA KOMPUTER:

1. W okno wyszukiwarki wpisujemy https://zoom.us/

2. Zjeżdżamy na dół strony i klikamy DOWNLOAD.

3. Wybieramy opcje Zoom Client for Meetings i klikamy Download.

4. Kiedy aplikacja się pobierze otwieramy nowe okno przeglądarki i klikamy w link który dostaliśmy na EMAIL.

5. Link otworzy nam aplikacje i będziemy mogli dołączyć do zajęć.

NA TELEFON:

1. Otwieramy Sklep Play.

2. Wpisujemy na górze Zoom.

3. Klikamy zainstaluj.

4. Klikamy w link który dostaliśmy na email, następnie otworzy sie nam aplikacja i będziemy mogli dołączyć do zajęć.

Co robić po kliknięciu w link? Polecam Państwu obejrzeć prosty filmik instruktarzowy: https://www.youtube.com/watch?v=HpZLQFMxXfQ

Jest to rozmowa z Marcelem Wożniakiem, autorem książki pt. “Tyrmand.
Pisarz o białych oczach”. Książka jest już dostępna w naszej bibliotece.

Proszę kliknąć na poniższy link

https://weekend.gazeta.pl/weekend/1,152121,26418146,leopold-tyrmand-ten-barwny-motyl-prl-o-ktorym-nic-nie-wiecie.html

Szanowni słuchacze, instruktorzy różnych zajęć, nasi partnerzy !

Zarząd Oleśnickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku postanowił zawiesić wszystkie zajęcia  odbywające się  w salach wynajętych na zajęcia gimnastyczne i taneczne oraz w bibliotece i MOKiS od 09 października br.  do odwołania.

W zależności od rozwoju sytuacji epidemiologicznej w kraju , będziemy Państwa na bieżąco informować.
Wszelkie dane przekazywane będą na bieżąco na stronie Internetowej i FB. Proszę o przekazywanie informacji, osobom, które nie korzystają z Internetu.
Biuro OUTW będzie czynne w poniedziałki w godz. 11.00 – 12.00
W sprawach ważnych, trudnych dla każdego z Państwa, i tych, które pomogą Wam funkcjonować w trudnej, otaczającej nas rzeczywistości, prosimy o kontakt telefoniczny: 535-255-741 lub mailowy: outw.biuro@wp.pl
Będziemy się starać pomagać i rozwiązywać Państwa sprawy.

Więcej informacji na temat COVID-19 i postępowanie w razie podejrzenia zakażenia : ministerstwo zdrowia.gov.pl

oraz pomocy socjalnej przygotowanej na rzecz seniorów : mops oleśnica

„Szerzenie się pandemii COVID-19 może być bardzo stresujące dla wielu z Państwa. Strach i obawy przed chorobą mogą przytłaczać zarówno dorosłych, jak i dla dzieci. Dlatego tak ważna jest znajomość sposobów radzenia sobie z tym obciążeniem. To, jak reagujemy na wybuch pandemii, zależy od naszych osobistych predyspozycji, doświadczeń i uwarunkowań, a także od społeczności, w której żyjemy. Do grupy mogącej silniej reagować na tę sytuację należą osoby starsze i osoby z chorobami przewlekłymi, które są bardziej zagrożone COVID-19. Również osoby poddane kwarantannie mogą przeżywać nasilony stres (nawet jeśli nie są chore), ze względu na izolację od innych ludzi. Wśród objawów stresu związanego z wybuchem pandemii eksperci wymieniają, m.in. występowanie nasilonych obaw i lęków o własne zdrowie i zdrowie swoich najbliższych, zmiany w nawykach związanych ze snem i spożywaniem posiłków, problemy ze snem i koncentracją uwagi, pogorszenie objawów choroby przewlekłej, zwiększone spożycie alkoholu, wyrobów tytoniowych i innych substancji psychoaktywnych. Każdy może jednak podjąć proste kroki, by pomóc sobie, rodzinie i najbliższym w radzeniu sobie ze stresem wywołanym pandemią. W tym celu powinniśmy robić sobie przerwy od oglądania, czytania czy słuchania nowych informacji na temat pandemii w mediach, również społecznościowych. Ciągłe skupianie się tym problemie może nasilać niepokój. Warto też zadbać o siebie i swoje ciało – ćwiczyć głębokie oddechy, rozciąganie lub medytację. Dobrze jest spożywać zdrowe, zbilansowane posiłki, wykonywać regularne ćwiczenia, wysypiać się, unikać alkoholu i innych substancji psychoaktywnych.”
Jak możemy pomóc seniorom ?
„Dużo seniorów narzeka na samotność, może ona doskwierać zwłaszcza teraz wobec zaistniałej sytuacji. Pamiętajmy więc o telefonach do naszych bliskich, robiąc zakupy dla nich dorzućmy jakąś ciekawą lekturę, krzyżówki lub album ze zdjęciami, a może drobny smakołyk? Ważne jest, aby Senior, który nawet mieszka sam, nie miał uczucia samotności. Interesujmy się jego samopoczuciem każdego dnia, podsuwajmy pomysły na aktywność i przestrzegajmy, aby został w domu. Możemy również wywiesić na klatce schodowej kartkę z naszą ofertą pomocy seniorom – sąsiadom”.

Zostańmy w domach. Pomagajmy sobie wzajemnie.
Za  Zarząd OUTW
Teresa Markiewicz
Prezes Zarządu

Składki członkowskie za rok akademicki w kwocie 70 zl. proszę wpłacać na konto:

UTW Oleśnica, ul. Rejaj 10 56-400 Oleśnica Nr konta: 40 9584 0008 2001 0014 0575 0002 w treści proszę napisać – składka członkowska za rok 2020/2021